産後6ヶ月目の抜け毛3人目の出産

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産後6ヶ月目の抜け毛3人目の出産

質問:三人目の抜け毛が特にひどい

 

産後6か月になります。今回1人目2人目の時同様今回3人目の出産も抜け毛があるだろうと思って覚悟していました。

 

でもいざ出産して抜け毛が始まり6か月目になると以前の倍以上抜けている感じがします。

 

かなり髪の毛の量が減ってしまいました。抜け毛だけでウィッグが作れそうなくらいです。

 

そこで皆さんは何人目が抜け毛が多くてその後は回復したでしょうか?

 

また早く改善するにはどうしたらよいのか教えてください。さすがに今回は不安でたまりません。

 

回答:1人目よりも2人目が多いときもあります。その逆も

 

出産は1人目よりも2人目のほうが抜け毛が多くなる場合もあり余すし、逆の場合もあります。

 

これははっきり言って個人差です。

 

抜け毛が少なくなる人はおそらく体が女性ホルモンの減少に抵抗力ができたというか、慣れたことで抜け毛が減ったとも考えられます。

 

また抜け毛が増えたという方は前回までの出産で女性ホルモンが完全に元の状態に戻っていない、または加齢が原因で女性ホルモンが減っていく年齢に差し掛かっているかのどちらかと思われます。

 

しかしまだ6か月目なので何とも言えませんね。

 

もう少し様子をみて1年以上今の状態が改善されなかったら考えていくようにしたほうが良いです。

 

でも今の状態でものすごく不安ならば以下のことを実践して気を紛らわせることも大切です。

 

ホルモンバランスを維持しよう

 

出産後は女性ホルモンが減少してしまうことで抜け毛を発症しますが、その時に毛乳頭ににある女性ホルモンのエストロゲンも減少します。

 

そのため産後の抜け毛に効果的な育毛剤から女性ホルモンの代わりとなるイソフラボンなどを頭皮に直接補給し、頭部のホルモンバランスを維持することが抜け毛に効果的です。

 

睡眠は充分に取りましょう

 

夜泣きなどで寝る時間が少ないと思いますが、少しでもご家族の協力を得て睡眠時間を確保しましょう。

 

特に睡眠中の成長ホルモンは髪の毛の成長に大切なものなので最低でも4時間以上まとまった睡眠時間が必要です。

 

抜け毛に効果的な食事は?

 

赤ちゃん主体の生活になりさらに母乳からも栄養分を持っていかれるため頭皮の栄養素は不足気味です。

 

一番は育毛剤で直接栄養素を頭皮に与えたほうが良いのですが、日ごろの食事も栄養バランスを考えしっかりとる必要があります。

 

カルシウム、たんぱく質、ビタミン類、ミネラルなど髪の毛に良い栄養素もしっかり摂りましょう。

 

無理なダイエットは厳禁!

 

産後はどうしても体重が気になってしまいますがこの時のダイエットは頭皮の栄養不足に直結するのでNGです。

 

髪の毛が生えそろった頃にトライしましょう。

 

ストレスをケアしよう

 

育児でもストレスを感じますが髪の毛が抜ける不安でストレスがさらに大きくなってしまいます。

 

ここでも簡単にストレス発散とはいかないと思いますから産後の抜け毛用育毛剤を使用して気を紛らわせることもストレス発散になります。

 

また育毛剤を使うことでプラシーボ効果を得ることができ安心感に直結します。

 

まとめ

 

産後の抜け毛用育毛剤などを使って根本的に対策をしていくことで気持ち的にも少し楽になります。

 

育毛剤を使っているからという安心感と本当の効果、さらにプラシーボ効果が相乗効果を与えてくれます。

 

抜け毛で不安ならばそれがストレスとなる前に一刻も早く根本的な対策をしていきましょう!

 

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