産後の抜け毛対策

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産後の抜け毛対策

出産が与える自分の体への影響を出産前から予備知識を蓄える方は多いと思います。

 

しかし実際に出産を経験するとその予備知識が全く役に立たないことも多くあります。

 

産後の体の変化は個人差があり、全てを予防または改善するのは無理があります。

 

それが原因でストレスを溜めてしまい抜け毛の原因となることもあります。

 

今回は前回の続きということで産後の抜け毛を改善していく方法をご紹介していきます。

 

産後は何が体の中で起こっているの?

 

髪の毛が抜けるというと男性のイメージがありますが、子供を出産した産後の抜け毛も今や知る人が多いと思います。

 

女性には女性ホルモンのエストロゲンが髪の毛に強く影響しておりそのおかげで髪の毛が健康的に成長します。

 

女性ホルモンが毛髪へ与える影響

 

ですから正常に普段の生活を送っていればいずれは髪の毛は生えてくるので過剰に心配する必要はありません。

 

つまり抜け毛を発症した後の生活習慣やストレスなどによって悪化するかしないかの別れ際になります。

 

髪の毛を元の状態に改善させるには?

 

自然の回復するとはいえ髪の毛を意識した生活を何ヶ月も続けるのは少々辛いことです。

 

またいずれ治ると言っても気にしないわけにはいかないという方も多くいます。

 

なぜならばそのごの髪の毛が元の状態に戻る保障はないからです。

 

一番は赤ちゃんを中心に考えますが、抜け毛のことも頭のどこかで意識しておいたほうが良いでしょう。

 

幸いなことに産後の抜け毛は適切な方法で回復させることがきます。

 

育毛対策1 十分な栄養を吸収する

 

ここからは具体的な改善方法について説明していきます。

 

まず大切なのは自分自身に十分な栄養を与えるようにします。

 

特に授乳中だと体の栄養素が母乳へ送られるため頭皮への栄養が回ってくるのは一番は後回し。

 

髪の毛へ栄養がいかなくても人は生きていけるため生命と関係のない髪の毛は栄養不足になりがちです。

 

また産後のダイエットは髪の毛の栄養不足をより深刻にしてしまうためできるだけ避けたほうが良いでしょう。

 

髪の毛に効果的な栄養素は鉄や亜鉛、タンパク質などです。その他にもビタミンなどバランスよく摂るようにします。

 

育毛対策2 十分な睡眠で成長ホルモンを促進

 

夜泣きによって睡眠不足になりがちですが睡眠は髪の毛の成長にとても大切なものです。

 

その時間帯は成長ホルモンの分泌によって代謝が促進されダメージした細胞の回復する大切な時間です。

 

もちろん髪の毛も育つ大切な時間。家族の協力を得ながらできるだけ睡眠時間を確保したいですね。

 

育毛対策3 ストレス発散が育毛への近道

 

産後にストレスをためないことです。

 

これは自律神経に影響し血行不良や女性ホルモンの回復に支障が出てしまします。

 

産後のストレスをためないためには適度な運動などが代謝にも良く健康的なストレス発散方法ですが、それができないときは医師や自治体の育児支援などの機関を使うことも有効です。

 

育毛対策4 血行不良も産後の抜け毛の原因

 

先ほども説明しましたが産後の抜け毛の原因の一つに血行不良があります。

 

骨盤が歪んでしまったりストレスによって自律神経が乱れると血行が悪くなります。

 

髪の毛はこの血液から栄養素や酸素などを吸収し育ちます。ですから血行促進は大切なことです。

 

骨盤がずれた場合は産後に整体などで骨盤を矯正してもらうことも有効ですし、運動をすることも有効です。

 

また一時的に頭皮の血行は悪くなりますから頭皮マッサージも有効です。

 

その時に産後の抜け毛に効果的な育毛剤を一緒に使用するのも良いです。

 

育毛対策5 産後の抜け毛用の育毛剤を使う

 

産後の抜け毛に効果的あの育毛剤は上記のことができた上でプラスアルファで使うととても効果的です。

 

内容成分には女性ホルモンの代用となるイソフラボンや各種栄養素、血行促進作用などがあるためこれを効果的に使うことで後々の髪質の変化がなくなったり抜け毛の期間が長引くことを防ぎます。

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