産後4ヶ月抜け毛

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産後4ヶ月の抜け毛がひどすぎる!

質問:産後4ヶ月になりますが抜け毛がひどくて不安です。

 

産後の4ヶ月になります。本当に抜け毛がひどく毎日が不安です。

 

このごっそり抜ける髪の毛どうになかならないでしょうか?

 

以前は髪の毛一本一本が太く量も多くて別の意味で悩んでいたのですが、まだそのほうが幸せだったと今思います。

 

回答:産後の抜け毛について解説

 

女性にとっては出産は一大イベントです。そんな時にあるのが産後の抜け毛。

 

お風呂やドライヤーを使っているとどんどん髪の毛が抜けてしまいとても不安になってしまいます。

 

今回はそんな産後の抜け毛を解消するためのことをまとめてみました。

 

一番大きな原因は、出産後のホルモンバランスの乱れ

 

一般的に産後3ヶ月くらいで女性ホルモンの急激な減少により抜け毛が多くなります。

 

また抜け毛だけでなく授乳や睡眠不足、なれない育児で抜け毛の量が多くなる人もいます。

 

出産後の生活習慣がホルモンのバランスを崩している!?もう少し産後の抜け毛の原因を見ていきましょう。

 

その中で改善策も提案していきます。

 

出産後のストレス

 

産後は赤ちゃん中心の生活となるため自分のことなんて構ってられません。

 

今までの生活とは一変してなれないことも多くあります。

 

そんな中夜泣きによる睡眠不足や抜け毛の影響もありストレスがピークに達すると髪の抜ける量が増えてしまう可能性も。

 

そんな時はストレス発散に努めるようにします。外に出て思いっきり遊んだり、運動をするのも良いでしょう。また良質の睡眠をとることも大切です。

 

ご家族の協力をえたり自治体の育児サポートを有効活用しましょう。

 

骨盤のゆがみ

 

出産によって骨盤が広がってしまい緩みます。それがそのまま固まってしまうと子宮を圧迫し血行が悪くなります。

 

そうなることで卵巣に十分な栄養補給ができずに女性ホルモンの分泌が半減してしまうことがあります。

 

産後に整体などに通い骨盤矯正してもらうことも産後の抜け毛を悪化させないための改善策です。

 

出産後の無理なダイエット

 

出産によって体重が増えてしまいます。

 

これは仕方のないことですが無理にダイエットをして減らす方も多くいます。

 

産後は体のダメージが抜けておらずさらに栄養不足の状態ですから無理なダイエットをしてしまうと髪の毛には十分な栄養を送ることができず抜け毛が悪化してしまうことがあります。

 

ダイエットは産後の抜け毛がおさまる1年くらい経ってからがオススメです。

 

髪の毛が抜けるということは体が不調ということです。反対に髪の毛が正常に生えてきたら体は本来の体調に戻ったことを意味します。

 

本来の体調に戻ればダイエットは可能だということです。ただし無理なダイエットは避けましょう。

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